Tratamientos para el dolor lumbar

El dolor lumbar en un dolor situado en la parte baja de la espalda causada por la lesión de las vértebras lumbares, en los ligamentos, en los tendones o músculos que se encuentran en la zona que va desde la columna dorsal hasta donde está ubicado el sacro.

Se clasifica como aguda si se origina de manera imprevista y dura por lo menos de 3 a 5 días. Y se le llama crónica si es repetida y la molestia dura más de 3 meses.

¿Porque se produce el dolor lumbar?

Pueden ser por diversos motivos, como son las siguientes:

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  • Desgarres musculares

  • Contracturas musculares

  • Fractura de ligamentos

  • Hernias discales

  • Artritis

  • Fisuras vertebrales

  • Ciática

  • Estenosis

  • Escoliosis

  • Osteoporosis

  • Infección en la columna o en los riñones

  • Enfermedades ginecólogas, síndrome premenstrual y embarazo.

Causas del dolor lumbar

En el transcurso de los días podemos realizar cosas que pueden hacer que padezcamos de un dolor de lumbago, como pueden ser las siguientes:

  • Una mala postura, puede ser al caminar o sentarse.

  • Tacones muy altos o muy bajos.

  • Cargar mucho peso.

  • Hacer ejercicio sin un calentamiento.

  • Tener sobrepeso.

Tratamientos para este tipo de dolor

Reposo relativo

Al principio cuando se experimenta el dolor se deberá suspender las actividades diarias y descansar en cama por unos días, la zona lumbar necesita ejercitarse para poder recuperar su tono, fuerza y flexibilidad.

Frio local

Cuando inicie el dolor se deberá colocar frio, eso aliviara el dolor y baja la inflamación. Cuando hay contractura muscular no es recomendable colocarse frio ya que eso empeorara el dolor.

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Analgesia y tratamiento antinflamatorio

Se puede colocar pomadas en la zona afectada, también se pueden aplicar apósitos que contienen propiedades antinflamatorias.

Ejercicios

Pueden realizarse algunos ejercicios de estiramiento y aeróbicos. Eso hará que la zona afectada se fortalezca.

Tomar alguna aspirina

Para el dolor de espalda se puede tomar un leve calmante que contenga ibuprofeno o paracetamol, para obtenerlos no necesitas de alguna prescripción. Claro está, es recomendable tomarlos cuando se sienta el dolor lumbar, no conviene hacerlo antes de que el dolor aparezca.

Tratamientos naturales

Existen varios tratamientos naturales antinflamatorios que nos ayudarán a aliviar el dolor lumbar, algunos de ellos son:

  • El jengibre: podemos beber dos tazas de té de jengibre al día eso nos ayudara a desinflamar la zona afectada, se pueden beber calientes después de las comidas. Es uno de los antinflamatorios más eficaces que tenemos naturalmente.

  • Aceite de ruda, cola de caballo y romero: estas plantas son utilizadas para aliviar el dolor lumbar. Se preparan de la siguiente manera: Se pone hervir un litro de agua. Una cucharada ½ de cola de caballo y la misma cantidad de romero. Dejar que se cocine durante 20 o 30 minutos. Luego dejar reposar y listo.

    Debemos aplicar con una gasa o un trapito esta mezcla en la zona afectada y reposar durante media hora. Si se aplica durante dos veces al día se sentirán los resultados. Con el aceite de ruda se pueden hacer masajes en la zona donde se sienta el dolor.